Ruck-Zuck-fit - Das Erfolgsrezept



Zirkeltraining


Das Ruck-Zuck-fit Trainingskonzept ist ein rund 30-minütiges Zirkeltraining, das eigens auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet ist. Das Training spricht bei minimalem Zeitaufwand alle Hauptmuskelgruppen an. Es verbessert sowohl die Ausdauer als auch das Koordinationsvermögen und steigert die gesamte Fitness.


Individueller Kraftaufwand


Eines der Erfolgsgeheimnisse sind die hydraulischen Trainingsgeräte: Bei ihnen passt sich der Widerstand an die Bewegungsgeschwindigkeit automatisch an. So können die Sie den Kraftaufwand individuell bestimmen – sanft, effektiv und gelenkschonend.

Abwechslungsreiches Training


Jede Übung dauert 30 Sekunden. Bei Ruck-Zuck-fit wechseln sich Geräte und Zwischenübungen – zum Beispiel Ausdauer oder Stabilisation – ab. Eine halbe Stunde beinhaltet: Aufwärmen, Kräftigungsübungen, Koordinationstraining, Abkühlen und Dehnen.

Ausgewogene Kombination für eine verbesserte Fitness


Mit dieser ausgewogenen Kombination erreichen Frauen eine harmonische Verbesserung der Fitness-Faktoren Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die persönliche Unterstützung durch die Trainer geben die nötige Motivation – damit der „innere Schweinehund" erst gar keine Chance hat!


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